HIIT

HIIT, oftewel High Intensity Interval Training, is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan! Deze training is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren.  Deze trainingsvorm is niet geschikt voor beginners en ouderen omdat het voor deze doelgroepen eerder zou kunnen leiden tot overbelasting of blessures.​

VOORDELen HIIT

VERBETEREN

CONDITIE

HELPT

AF TE

VALLEN

KORT

TIJDSBESTEK

VERBETERING
UITHOUDINGS
VERMOGEN